Паримся с удовольствием, или как правильно ходить в баню

Баня приносит истинное наслаждение: душевное равновесие, чувство лёгкости, покой, отличное настроение, приятную расслабленность, радость свободного дыхания. Она повышает скорость реакций и обостряет внимание, улучшает аппетит и прибавляет мужскую силу. Гарантирует безмятежный сон младенца. В общем, эта процедура действительно эффективная, но только если знаешь некоторые «волшебные заклинания и магические ритуалы». Итак, окунаемся! Предлагаю начать с явных табу.

Что нельзя делать !

Самое главное – никогда не отправляйтесь в баню под большим градусом. И даже под маленьким хмельком тоже не стоит. Это опасно: слишком большая нагрузка на сердце. Поэтому за день-два до посещения парной объявите себе мораторий на водку (коньяк, виски, вино, ликер и прочие горячительные напитки).

После тяжелой работы лучше всего 2-3 часа отдохнуть, то же самое нужно сделать и после обильной трапезы. Впрочем, идти в баню натощак, если вам нравится утренний пар, тоже не очень хорошо. Лучше всего слегка перекусить, бутерброд-другой с чаем - это то, что надо… Хотя, тем, кто с баней еще на «Вы», рекомендуется все-таки идти париться в вечернее время, часов эдак в 5-6, так как утром организм еще не успел мобилизоваться для такой серьезной нагрузки.

Ну вот, кажется, азы пройдены. Заходим внутрь и участвуем непосредственно в магическом действии знойного воздуха, дразнящих ароматов и бодрящих струек воды. Не забудьте только, что настоящая баня невозможна без специального атрибута - веника. А его выбор, подготовка и правильное использование в процессе - это уже половина успеха!

Как веник выбрать?

Многие специалисты отдают предпочтение березовому венику. Он снимает боль, нервы успокаивает, прекрасно впитывает пот, ускоряет заживление ссадин и ран. Полезен при болезнях легких. Для жирной кожи больше подойдет дубовый. Он придает упругость и снимает нервное возбуждение. Чтобы избавиться от боли в мышцах и суставах, лучше использовать веники из крапивы и можжевельника (обладает также отличными противомикробными свойствами). При кожных заболеваниях и длительно не заживающих ранах прекрасно подойдет осиновый. А вот по-настоящему успокоиться и восстановить силы помогут веники из пихты, ели и кедра.

Вооружаетесь выбранным веником и когда приходите с ним в баню, первым делом погружаете в тазик с водой комнатной температуры; после того как листья чуть-чуть набухнут – в горячую воду (почти кипяток) минут на 10-15. Если даже нет горячей воды, то веник можно смочить и аккуратно положить (а лучше подержать) над камнями, потом повернуть и прогреть с другой стороны – веник становится как шелковый. Он будет служить при аккуратном обращении около месяца.

Как правильно париться в бане?

Веник вот-вот готов, а что же делать самим отдыхающим? Для начала смочите все тело, кроме головы, под душем (до бани мыться с мылом нельзя), а на голову перед входом в парилку наденьте фетровую шляпу, смоченную водой. Теперь можно смело входить.

1-ый заход – предварительный и длится 4-5 минут. Просто посидите, погрейтесь. Как только начнется интенсивное потоотделение, нужно выйти и отдохнуть минут 10-12.

На 2-ой заход (он длится 6-10 минут), как и все последующие, берите веник. После каждого захода необходимо накидывать на отдых 4-5 минут.

3-ий и все последующие должны быть на минуту-полторы меньше предыдущего.

4-ый заход для здорового любителя, регулярно посещающего баню, должен быть последним.

5 заходов могут делать только спортсмены. Никогда не соревнуйтесь с «ценителями» слишком горячего пара, это чревато серьезными последствиями. Прислушивайтесь к себе и получайте удовольствие от процесса. Что касается новичков, то им и двух будет «с головой»… После этого можно помыться с мылом, ополоснуться водой из обливного устройства и на этом закончить.

А теперь, освободившись от всего лишнего, обновленными выходите неторопливо одевайтесь, выходите в помещение для отдыха и не спешите выходить на улицу. Баня – это ведь не только гигиеническая процедура, это еще и прекрасный повод встретиться с друзьями, пообщаться. Вот и уделите этому хотя бы полчаса. Выпейте чашечку не очень крепкого чаю (опять-таки, упаси вас боже принять на грудь хоть рюмку спиртного. Вы же организм пришли очистить, а не нагрузить. Сердце – орган нежный). И уж постарайтесь во время отдыха не растерять накопленное вами за минуты нахождения в парной ощущение тепла. Ни в коем случае не оголяйте поясницу и шею.

Приятного вам отдыха. Парьтесь с умом и только на здоровье!