Сауна: полезное времяпровождение
Сауна сейчас является таким же местом встреч с друзьями как кафе и походы в гости. Популярность посещения сауны в последнее время говорит о том, что люди осознают ту пользу, которую она в себе несет.
Сауна – это пришедшее в нашу культуры из Финляндии сооружение. У нас есть похожее – это баня, в которой принято париться с березовым веничком, а для остроты ощущений еще и колючую проволоку добавлять. Но у сауны и у бани, хоть они и сильно похожи, есть существенные различия. В национальной русской бане воздух влажный, поэтому высокие температуры человеком переносятся тяжелее. У посещения бани намного больше противопоказаний, чем у сауны. Ведь в сауне воздух сухой, а это значит, что даже температура в 130 градусов не ощущается такой тяжелой. Пользы от таких посещений много.
Во время посещения парилки у организма налаживается терморегуляция. Воздействие высоких температур способствует активному потоотделению, а с ним выводятся все шлаки и токсины из организма. Также при этом расширяются поры, а значит нашей коже становится намного легче вывести из теле все ненужные и вредные для него вещества. В парилке под воздействием высоких температур умирают все вредоносные бактерии и вирусы, поселившиеся в нашем организме. А значит, что даже если у нас был шанс заболеть, мы его исключаем. При этом перепады высоких и низких температур оказывают хорошее закаливающее действие сродни контрастному душу. Врачи говорят о том, что регулярное посещение сауны уменьшает риск развития онкологических заболеваний. Когда мы потеем мы теряем много жидкости, которую необходимо потом будет восполнить. Но выйдя из сауны можно встать на весы и отметить потерю одного килограмма за время препровождения.
С собой в сауны нужно взять обязательно войлочную шапочку, чтобы не было перегрева головы. Плюс еще сухой воздух может изрядно высушить ваши волосы. Так же с собой обязательно возьмите скрабы для тела, ароматические эфирные масла. Кстати, маслом можно натереться заранее, чтобы после нескольких раз посещения парилки с сухим воздухом не пересушить кожу. Через открытые поры кожи компоненты эфирных масел лучше входят и оказывают более сильный эффект. Так как поры во время посещения сауны активно раскрываются, но этим нужно пользоваться. Нужно делать маски, скрабировать кожу, чтобы отмершие клетки быстрее отшелушивались. Посещение сауны рекомендуют сочетать с массажем, чтобы достичь полного расслабления.
А вот расслабляться с помощью алкоголя не рекомендуется, иначе весь положительный оказанный эффект сауны сойдет на нет. Во время процедур лучше всего пить зеленый или травяной чай с медом и сухофруктами. Если уже польза – то во всем.